こんにちは！あかまるの日記へようこそ(^^)/
今回は「他人より1日3時間多く自由な時間を得る方法」ということで、
イルカの特殊能力から学んだことを書いていきたいと思います(^_-)-☆
ではいきましょ～う(‘◇’)ゞ
人間は大体、7時間から8時間くらいの睡眠が最適だと言われています！
おおまかに、人生の3分の１くらいは寝て過ごしていると思うと、
考え方によっては「もったいない」と思う方も少なくないと思います(‘◇’)
４～５時間の睡眠で元気に過ごせるのであれば、今まで眠っていた3時間を、
趣味や、仕事など、有効に使えるわけです(^^♪
他人より3時間長く起きているだけで、長い目で見るとかなりのアドバンテージが得られるのです(^^)/
無駄な睡眠時間を無くして、他人より３時間長く、自由な時間をゲットできる方法を、
イルカさんが教えてくれたのでご紹介したいと思います(^^)/
まず「イルカってどうやって寝るの？」という質問をよく受けますが、
イルカは「寝る」というよりも「休む」といった感じです(^^)/
イルカの睡眠は脳を「右脳」と「左脳」の半分に分け、交互に休ませることによって、
睡眠の利益を得ています。つまりは「熟睡」はしないということです。
片目を閉じて、泳ぎながら寝るイルカがほとんどです(^^♪
これは、イルカの天敵となるサメやシャチから身を守るための、いわばイルカの「特殊能力」です！
「泳ぎながら寝るイルカがほとんど」と書きましたが、実はそうでもないイルカもいます。
それは、「飼育元のイルカ」です！「天敵から襲われることがない」と理解したイルカは、
噴気孔（頭の上の穴）だけ空気中に出して、ゆっくりと寝る子もいます(^^♪
ちなみにうちのイルカ達はしっかり両目を閉じて爆睡してます。笑
朝出勤してきたときもまだ寝てるときありますからね。笑
早い話、人間にこの能力が使えれば可能なわけですが、誰一人できません“(-“”-)”
イルカから学んだのは、この特殊能力ではなく「休ませる」ということ。
5時間熟睡して、残りの2，3時間を日中に「休めばいい」ということです(^_-)-☆
「休む」というのは、ゆっくりするということでなく「仮眠」です。
結局寝るんかいって思うかもしれませんが、違います。
この前、本で読みましたが、仮眠といっても５つの方法があるので、ざっくり説明します～
①ナノ・ナップ
止まって数秒目を閉じる。立っていてもできる。
②マイクロ・ナップ
座って1分、目を閉じる。
③ミニ・ナップ
深く腰かけて10分、目を閉じる。
④パワー・ナップ
机に伏せて、20分、目を閉じる
⑤ホリデー・ナップ
横になって90分。45分を2回でも可。
目を閉じるだけでも、睡眠と同じ効果を得られるそうです(^^♪
この５つの仮眠を上手に使い分けることによって、
無駄な睡眠時間を削ることが出来るというわけです(^_-)-☆
皆様いかがでしたか？
人間がイルカに教えるのが基本ですが、イルカから学ぶこともたくさんあるのです(‘◇’)
またの機会に他の学んだことも紹介できたらと思います!(^^)!
ラーメンは奢ってくれませんが、「イルカ先生」からいっぱい学びましょう(‘◇’)♪
これを読んで、少しでも好感を持った方はぜひ、
リツイートや、メンションで宣伝してくださいね(^_-)-☆笑
たくさんの人に届きますように(^^♪
今回は以上です！イルカ先生がわからない方は「イルカ先生 ナルト」で検索してみてね。笑
また、もっと詳しく知りたい方、ぜひこの本読んでみてください(^^♪
最後まで見ていただきありがとうございました！
これからもあかまるの日記をよろしくお願いします(^^♪
コメント